Об отношениях, самооценке, переживаниях и жизни с собой. Выберите книгу по теме или найдите знакомого автора.
Подборка психолога
Елизавета ДмитриевнаНачните с темы, которая волнует сейчас. В карточке — автор, кратко о книге и вопрос для размышления. Не обязательно читать всё или соглашаться с каждой идеей.
Книг в подборке: 38
Самооценка
О привычке угождать и внимании к собственным желаниям.
В какой ситуации я соглашаюсь, хотя хочу отказаться?
Можно записать свои мысли и обсудить их на консультации. Отвечать здесь не нужно.
Самооценка
О том, как замечать свои потребности и говорить о них без обвинений.
В какой ситуации я соглашаюсь, хотя хочу отказаться?
Можно записать свои мысли и обсудить их на консультации. Отвечать здесь не нужно.
Самооценка
Об одиночестве и отношениях с собой вне пары.
В какой ситуации я соглашаюсь, хотя хочу отказаться?
Можно записать свои мысли и обсудить их на консультации. Отвечать здесь не нужно.
Самооценка
О стремлении быть удобной для других, границах и принятии себя.
В какой ситуации я соглашаюсь, хотя хочу отказаться?
Можно записать свои мысли и обсудить их на консультации. Отвечать здесь не нужно.
Внутренний ребёнок
Об отношении к себе через образ заботливого внутреннего родителя.
Какой поддержки мне сейчас не хватает?
Можно записать свои мысли и обсудить их на консультации. Отвечать здесь не нужно.
Внутренний ребёнок
Авторский подход к переживаниям детства и потребности в поддержке.
Какой поддержки мне сейчас не хватает?
Можно записать свои мысли и обсудить их на консультации. Отвечать здесь не нужно.
Расставание
О переживании расставания и постепенном возвращении к повседневной жизни.
Что помогает мне прожить сегодняшний день?
Можно записать свои мысли и обсудить их на консультации. Отвечать здесь не нужно.
Расставание
Размышления об отпускании, ожиданиях и любви после расставания.
Что помогает мне прожить сегодняшний день?
Можно записать свои мысли и обсудить их на консультации. Отвечать здесь не нужно.
Расставание
О разводе, утрате привычного уклада и новых опорах в жизни.
Что помогает мне прожить сегодняшний день?
Можно записать свои мысли и обсудить их на консультации. Отвечать здесь не нужно.
Конфликты
О повторяющихся ссорах, умении слушать и своей роли в разговоре.
Что я хочу донести и что слышит мой собеседник?
Можно записать свои мысли и обсудить их на консультации. Отвечать здесь не нужно.
Конфликты
О признании своей ответственности и извинениях после причинённой обиды.
Что я хочу донести и что слышит мой собеседник?
Можно записать свои мысли и обсудить их на консультации. Отвечать здесь не нужно.
Конфликты
О переговорах, вопросах и внимании к позиции собеседника.
Что я хочу донести и что слышит мой собеседник?
Можно записать свои мысли и обсудить их на консультации. Отвечать здесь не нужно.
Мысли и переживания
Авторский взгляд на установки и позитивное мышление. Идеи книги стоит оценивать критически.
Где в моих размышлениях факт, а где предположение?
Можно записать свои мысли и обсудить их на консультации. Отвечать здесь не нужно.
Мысли и переживания
О внутренней критике и возможности относиться к мыслям с меньшим доверием.
Где в моих размышлениях факт, а где предположение?
Можно записать свои мысли и обсудить их на консультации. Отвечать здесь не нужно.
Гнев
О гневе и способах выражать его, не разрушая отношения.
Что происходит перед тем, как я начинаю злиться?
Можно записать свои мысли и обсудить их на консультации. Отвечать здесь не нужно.
Сепарация
Об отделении своих желаний от чужих ожиданий и эмоциональной самостоятельности.
Какое решение я хочу принять самостоятельно?
Можно записать свои мысли и обсудить их на консультации. Отвечать здесь не нужно.
Отношения
О повторяющихся ролях в отношениях и поиске возможностей влиять на свою жизнь. Ответственность за насилие лежит на том, кто его совершает.
Чувствую ли я себя в этих отношениях в безопасности?
Можно записать свои мысли и обсудить их на консультации. Отвечать здесь не нужно.
Отношения
О разрушительных отношениях и переживаниях человека внутри них.
Чувствую ли я себя в этих отношениях в безопасности?
Можно записать свои мысли и обсудить их на консультации. Отвечать здесь не нужно.
Отношения
Об отношении к себе и близким, границах и ожиданиях от любви.
Чувствую ли я себя в этих отношениях в безопасности?
Можно записать свои мысли и обсудить их на консультации. Отвечать здесь не нужно.
Отношения
О стремлении к совершенству, самооценке и нарциссических чертах.
Чувствую ли я себя в этих отношениях в безопасности?
Можно записать свои мысли и обсудить их на консультации. Отвечать здесь не нужно.
Отношения
Авторский взгляд на дистанцию в отношениях и трудности близости.
Чувствую ли я себя в этих отношениях в безопасности?
Можно записать свои мысли и обсудить их на консультации. Отвечать здесь не нужно.
Отношения
Для критического разбора
Книга из исходного списка для критического разбора, а не руководство к терапии. Идеи об изменении сексуальной ориентации не имеют подтверждённой эффективности и могут причинять вред.
Утрата
О разных переживаниях утраты и поддержке человека в горе.
Какая поддержка была бы мне сейчас посильной?
Можно записать свои мысли и обсудить их на консультации. Отвечать здесь не нужно.
Утрата
О потере матери и о том, как её отсутствие переживается в разные периоды жизни.
Какая поддержка была бы мне сейчас посильной?
Можно записать свои мысли и обсудить их на консультации. Отвечать здесь не нужно.
СДВГ
О повседневных трудностях при СДВГ: откладывании дел, эмоциях и организации дня.
Какие условия помогают мне удерживать внимание?
Можно записать свои мысли и обсудить их на консультации. Отвечать здесь не нужно.
СДВГ
О СДВГ у женщин, самоотношении и поиске подходящей поддержки.
Какие условия помогают мне удерживать внимание?
Можно записать свои мысли и обсудить их на консультации. Отвечать здесь не нужно.
СДВГ
О жизни с СДВГ и стратегиях работы с вниманием в повседневных задачах.
Какие условия помогают мне удерживать внимание?
Можно записать свои мысли и обсудить их на консультации. Отвечать здесь не нужно.
Тело и тревога
О тревоге, панических атаках и телесных ощущениях. Книга не устанавливает причины физических симптомов.
Что я замечаю в теле, когда тревожусь?
Можно записать свои мысли и обсудить их на консультации. Отвечать здесь не нужно.
Родители и дети
Для родителей: о взрослении подростка и сохранении диалога.
Что я могу сначала выслушать, не предлагая решения?
Можно записать свои мысли и обсудить их на консультации. Отвечать здесь не нужно.
Родители и дети
Для родителей: об отношениях с младенцем в первый год жизни.
Что я могу сначала выслушать, не предлагая решения?
Можно записать свои мысли и обсудить их на консультации. Отвечать здесь не нужно.
Родители и дети
Для родителей: о повседневных вопросах воспитания и общении с ребёнком.
Что я могу сначала выслушать, не предлагая решения?
Можно записать свои мысли и обсудить их на консультации. Отвечать здесь не нужно.
Родители и дети
Для родителей: о детской самостоятельности и привычке делать всё за ребёнка.
Что я могу сначала выслушать, не предлагая решения?
Можно записать свои мысли и обсудить их на консультации. Отвечать здесь не нужно.
Родители и дети
Для родителей: о соперничестве, ревности и отношениях между детьми.
Что я могу сначала выслушать, не предлагая решения?
Можно записать свои мысли и обсудить их на консультации. Отвечать здесь не нужно.
Родители и дети
Для родителей: об изменениях в общении по мере взросления детей.
Что я могу сначала выслушать, не предлагая решения?
Можно записать свои мысли и обсудить их на консультации. Отвечать здесь не нужно.
Родители и дети
Для родителей: о разговорах с подростками и внимательном слушании.
Что я могу сначала выслушать, не предлагая решения?
Можно записать свои мысли и обсудить их на консультации. Отвечать здесь не нужно.
Родители и дети
Для родителей: о признании чувств ребёнка и разговоре без постоянных споров.
Что я могу сначала выслушать, не предлагая решения?
Можно записать свои мысли и обсудить их на консультации. Отвечать здесь не нужно.
Родители и дети
Для родителей и учителей: об общении вокруг учёбы, мотивации и ответственности.
Что я могу сначала выслушать, не предлагая решения?
Можно записать свои мысли и обсудить их на консультации. Отвечать здесь не нужно.
Книги помогают размышлять, но не ставят диагноз и не заменяют помощь. Если чтение усиливает переживания, можно сделать паузу. Спорные идеи и свои вопросы можно принести на консультацию.