Все материалы
«Мне нужно подумать»: место для себя в разговоре
Как дать себе паузу, прежде чем автоматически соглашаться.
Иногда ответ «да» появляется раньше, чем мы успеваем понять, чего хотим. Пауза может помочь заметить собственную реакцию.
Начать с одной фразы
«Я посмотрю свои планы и отвечу вечером». «Мне нужно немного времени». «Сейчас я не могу решить». Выберите формулировку, которая звучит естественно для вас.
Что заметить в паузе
Есть ли у вас время и силы? Вы соглашаетесь из желания или из страха разочаровать? Не обязательно сразу знать ответ.
Если тревога остаётся
Новые способы общения иногда непривычны. Можно обсудить ситуацию с психологом и подумать о границах с учётом вашей безопасности и реальных обстоятельств.