Первая встреча с психологом: можно прийти без готовых ответов

Перед первой консультацией бывает трудно понять, с чего начать. Не нужно составлять идеальную историю или заранее объяснять причины своих чувств.

Что можно взять с собой

Если хочется, запишите одну ситуацию, которая беспокоит, и несколько вопросов к психологу. Это опора для разговора, а не обязательное домашнее задание.

О чём договориться до встречи

Уточните стоимость, длительность, платформу, условия переноса и границы конфиденциальности. Если что-то непонятно, можно переспросить. Согласие на работу должно быть осознанным.

Как подготовить место

Выберите место, где вас не будут отвлекать. Проверьте звук и интернет. Поставьте рядом воду. Можно предупредить близких, что вам нужно время наедине.

После разговора

Обратите внимание, было ли понятно, как устроена работа, и могли ли вы задавать вопросы. Решение о продолжении можно принять в своём темпе.