Здоровый эгоизм. Перестать угождать другим и полюбить себя
Самооценка
О привычке угождать и внимании к собственным желаниям.
О книге — Здоровый эгоизм. Перестать угождать другим и полюбить себяБыть собой.
Даже когда
непросто.
Я Елизавета Дмитриевна, психолог. Помогаю разбираться в тревоге, отношениях и жизненных переменах. Работаю в подходе КПТ.
В вашем темпе.
С вниманием к вашей истории.
Елизавета ДмитриевнаПсихолог · Когнитивно-поведенческий подход5,036 отзывов на Авито
Онлайн из вашего пространстваВидео, аудио или перепискаВнимание к вашим границам
Что сейчас отзывается вам?
Иногда достаточно узнать себя в нескольких словах, чтобы понять: с этим можно прийти.
Когда мысли не дают выдохнуть, а внутри всё время неспокойно.
Подробнее об этой темеТревога и напряжение
Когда мысли не дают выдохнуть, а внутри всё время неспокойно.
Посмотреть подробнееНе нашли свою тему? Не обязательно заранее знать, как называется то, что вы чувствуете.
Как начинается работа
Понятные шаги вместо неизвестности. Можно задавать вопросы на любом этапе.
- 1
Знакомимся
Вы рассказываете немного о себе и задаёте вопросы о формате.
- 2
Договариваемся
Уточняем запрос, условия и удобное время. Решение остаётся за вами.
- 3
Начинаем разговор
Исследуем то, что важно сейчас, с вниманием к вашему темпу.
Книги, к которым можно обратиться
Из подборки Елизаветы Дмитриевны — о своих желаниях, разговорах с близкими и повседневных трудностях.
Вся книжная полкаРугаться нельзя мириться
Конфликты
О повторяющихся ссорах, умении слушать и своей роли в разговоре.
О книге — Ругаться нельзя миритьсяСепарация: как перестать зависеть от других людей
Сепарация
Об отделении своих желаний от чужих ожиданий и эмоциональной самостоятельности.
О книге — Сепарация: как перестать зависеть от других людейСДВГ 2.0
СДВГ
О жизни с СДВГ и стратегиях работы с вниманием в повседневных задачах.
О книге — СДВГ 2.0Статьи
Об отношениях, тревоге, самооценке и повседневных трудностях.
Все статьи
Первая встреча с психологом: можно прийти без готовых ответов
Что можно обсудить на знакомстве и как подготовить удобное пространство для разговора.
«Мне нужно подумать»: место для себя в разговоре
Как дать себе паузу, прежде чем автоматически соглашаться.
На связи между встречами
«Простая Психология» в Telegram: мысли, которые хочется сохранить, и маленькие напоминания о важном.
Возможно, вы хотите спросить
Немного ясности перед первым шагом.
Нужно ли заранее формулировать запрос?
Не обязательно. Можно начать со слов «мне сложно, но я не понимаю почему». На первой встрече вы вместе с психологом уточняете, что сейчас беспокоит и какую поддержку хотите получить.
Как проходит онлайн-консультация?
Вы выбираете спокойное место, где вас не будут отвлекать, и подключаетесь с телефона или компьютера. Площадку, время, длительность и стоимость нужно согласовать до встречи.
Можно ли общаться по переписке?
Да, такой формат указан в профиле психолога. Перед началом важно договориться о периодичности ответов, границах общения и стоимости. Переписка не предполагает круглосуточную экстренную поддержку.
Тест на сайте поставит мне диагноз?
Нет. Опросники помогают заметить отдельные особенности самочувствия. Результат зависит от контекста и не заменяет беседу со специалистом или медицинскую диагностику.
Нужно ли записываться после теста?
Нет. Результат доступен сразу и без регистрации. Вы сами решаете, сохранять ли его и обсуждать ли с психологом.
Что делать, если мне нужна срочная помощь?
Сайт не является экстренной службой. При непосредственной опасности для жизни обратитесь в местную экстренную службу или ближайшее отделение неотложной помощи. Если можете, попросите близкого человека побыть рядом.
Можно начать с одного разговора.
Не нужно справляться со всем в одиночку. Расскажите, что сейчас важно для вас.